こんにちは！夫婦問題改善専門カウンセラーの佐藤加奈子です。
皆さん、自分の事どのくらい好きですか？自分にどのくらい自信ありますか？
自分の事好きになれない or 信じれないって人は
自分の大切だなって思う人の事、３００％くらい信じてみてください＾＾
そうすると、そう思う自分の事誇れるようになってきますから＾＾
さて、このブログでは離婚、夫婦問題で悩まれている方、
また恋愛についてお悩みの方に有益な情報をお伝えしたいと思います。
読んでくれる方がより良い人生になるように、お手伝いが出来たら幸いです。
佐藤がアサーションを知ったのは離婚してカウンセラーで起業してからです。
離婚を機に起業して人に騙されてお金を根こそぎ持っていかれて、
自分の生き方を見直していた最中でした。
自分に足りないものは何だろう？と真剣に考えました。
考えが浅はかだった点、完全に勉強不足だったこと、間違えた金銭感覚、
人との関わりやコミュニケーションの仕方など人生を大きく反省し、振り返りました。
おそらく、佐藤はあの時人生のどん底だったと思います。
どん底だな～って思うと何だか笑いがこみあげてきてこのことを皆に話そうって思いました。
佐藤はこんなことあったよって人に話したら誰か一人くらいは自分の人生はまだまだ捨てたものじゃないって思ってくれるんじゃないかと思ったんです。
そこから出会った人は、
本当に私にとってかけがえのない人たちばかりだから、きっと起こるべくして起こったし、
あのどん底で学ぶことはとてつもなく多かったです。
だから、失敗って失敗じゃなくて神様が与えてくれた人生の転機なんですよ。
あなたが行く道はそっちじゃないよってこっちだよって教えてくれているんですよ。
だから、何事にも恐れず、自分の信じた道に思いっきり進んでほしいなって思います。
（信頼できる人に１度相談するといいと思いますよ＾＾）
間違えったっていいじゃないですか。また、変えればいいだけです。
人生はいくらでもやり直しができますから＾＾
（当たり前のことをあえて言いますが）人を傷つけたりは良くないことですが、
自分の為に一生懸命になることはいいことです。
一緒に踏ん張ってやっていきましょう！！！＾＾
さて、アサーションについてですが、奥が深いですので何回かに分けて書きますね。
アサーションとは1950年代にアメリカで生まれた人間関係やコミュニケーションに関する考え方と
スキルで1980年代に日本で紹介され、現在では広く認知されていますね。
アサーションは
「自分の気持ち、考え、欲求などを率直に、正直に、その場の状況に合った適切な方法で述べること」
「他者の基本的人権を侵すことなく、自己の基本的人権の為に立ち上がり、自己表現すること」
一言でいえば
「自分も相手も大切にする自己表現」です。
日本人は自分を出すのが苦手な方って多いと思います。
集団行動を重視するし、言わないことが美学って考えてる人って多いんじゃないかなって
思います。相手のことをすごく考えられるのが日本人のいいところじゃないかなって思います。
優しんですよね、基本的に＾＾
それ故に言えなくて苦しんでる人も多いんじゃないかなって思います。
わがままだと思われるのは嫌だしって自己開示しない人多いんじゃないですかね。
アサーションはわがままを言うんじゃないし、人を自分の思い通りに動かすんでもないんです。
「自分を大切にして相手も大切にする」ここです。
それと、自分のことを表現するだけではなくて、相手の気持ちや考え、欲求を理解しようとする姿勢を持ち、話を聴く姿勢もとても大切です。
もし、聴くことを大切にせず、自分の気持ちや考えを伝えることだけを考えてるとしたら
それは、アサーションとしては不十分です。
パートナーが自分の思い通りになってほしい、あの人がこうしてくれたらいいのに！
気持ちはわかる気がします。佐藤も人間なのでそう思うことはあります。
しかし、相手を自分の思い通りに動かそうとするという事自体が「自分も相手も大切にする」
というアサーションの基本精神からかけ離れています。
アサーティブな表現を学んで、自分以外の人に自分を知ってもらいましょう。
楽になりますよ。言いたいことが言えると心が楽になります。
言いたいことを適切に言えるように一緒に学んでいきましょうね。
次回は、アサーションの３つのタイプの自己表現について書いていきますね＾＾
いつも読んでくれてありがとうございます＾＾
読んでくれてるあなたが良い一日をおくれますように＾＾
